Польза ДумаРадж.
Когнитивный функционал — это совокупность сложных процессов работы мозга, это способность мозга принимать, обрабатывать, хранить и использовать информацию для взаимодействия с окружающим миром.
Когнитивные функции включают в себя: способность воспринимать, запоминать и воспроизводить информацию, умение концентрироваться на задаче, умение переключаться между задачами и адаптироваться к новым условиям, анализ и поиск оптимальных решений.
Сегодня, в современном мире, постоянно возникают и неумолимо растут различные информационные потоки, формируются новые информационные поля.
Современный ритм жизни, перегруженность информацией, многозадачность и высокие требования на работе приводят к стрессу, эмоциональному истощению и когнитивным перегрузкам.
Всё чаще люди сталкиваются с синдромом выгорания — состоянием хронической усталости, снижения продуктивности и потери мотивации.
В этих условиях поддержание, улучшение и формирование новых когнитивных способностей становится важной задачей для современного человека.
Сегодня крайне важно беречь когнитивное здоровье, сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность. Нужно эффективно использовать память, внимание, мышление и другие познавательные функции.
Хотя бы для сохранения продуктивности и качества жизни. В противном случае, можно легко превратиться в объект манипуляции или жертву конкуренции.
Когнитивные нарушения могут быть вызваны различными факторами, такими как возраст, недостаток сна, заболевания, вредные привычки, питание, экология и т.д.
Считается, что самой распространённой причиной, стимулирующей нарушения когнитивного функционала, является хронический стресс.
Действительно, современный человек, особенно в городских условиях, находится в состоянии перманентного стресса.
Длительный стресс истощает когнитивный резерв, вызывая разрушение нейронных связей.
Существует ещё один влиятельный фактор, на который практически никто не обращает внимания. Этот фактор практически не замечают.
Оттого он становится ещё более опасным.
Это фактор «готовых решений». Современный человек значительно экономит время, используя «лайфхаки», «гайды», интернет, ИИ.
Готовые решения весьма удобны. Однако они делают человека зависимым и практически нивелируют критическое мышление и творческое начало.
Готовые решения стирают личность.
В чём польза игры ДумаРадж?
Современные научные исследования опровергают известную поговорку: «Нервные клетки не восстанавливаются».
Выяснилось, что в гиппокампе мозга на протяжении всей жизни могут появляться новые нейроны. Для этого необходимо регулярно стимулировать мыслительные процессы и тренировать мозг. Когда мы постоянно думаем о чём-то или учимся новому, нервные импульсы проходят по одним и тем же путям. С каждым разом эта связь становится всё более прочной.
Существует множество методов активизации нейропластичности. Например, обучение игре на музыкальном инструменте способствует увеличению объема области коры головного мозга, ответственной за двигательные функции, а также улучшению взаимодействия между полушариями. Физическая активность и медитация также являются эффективными способами стимуляции нейропластичности.
Нейропластичность — это фундаментальное свойство мозга, которое даёт нам возможность учиться, восстанавливаться и адаптироваться на протяжении всей жизни.
Благодаря нейропластичности человек может не только адаптироваться к изменениям в окружающей среде, но и восстанавливать утраченные функции.
Основной структурной и функциональной единицей нашего мозга является нейрон. Нейроны соединяются между собой через синапсы, которые также называют нейронными связями.
Когда два нейрона регулярно активируются одновременно, сила синаптической связи между ними возрастает, что позволяет сигналам проходить быстрее и легче.
Замедленная съёмка нейронов. Примерно так выглядят ваши мысли.
Польза игры.
Игра как форма активности, творчества и самовыражения человека, а также как элемент культуры общества, представляет собой осознанный или инстинктивный способ получения и развития навыков. Она характеризуется повторением, закреплением и совершенствованием рефлексов и форм активности, способствующих развитию личности.
Игра включает как естественные формы поведения, так и специально организованные виды деятельности в различных сферах, таких как педагогика, психология, военное дело, управление и психотерапия. Игровые практики также применяются в проектировании будущего и развитии человека и общества.
Обучение игре, как и сама игра ДумаРадж, стимулируют нейрональную активность, повышая нейропластичность.
Стимул соперничества.
Это твоя игра с таким же, как ты. Человеку намного интереснее обыгрывать подобного себе. При этом развиваются оба человека. Соперничество максимально раскрывает творческий потенциал человека и не даёт возникнуть «животной» покорности. Конкуренция, как стремление к доминированию, стимулирует изобретательность и не позволяет довольствоваться тем, что уже не имеет значения, ценности и пользы.
ДумаРадж — соревновательная игра.
Преимущество игрового мыслительного формата в том, что он не является обязательным, как задание или поручение. А стремление обыграть кого-либо — хороший стимул активации мыслительного процесса.
ДумаРадж является весьма мощным видом нейротренировки, при этом подводящие упражнения уже сами по себе являются нейротренировками и могут выступать как самостоятельные игры. Человек обучается, играя, и играет, обучаясь, при этом соревнуясь с себе подобными, а не просто решает какую-то задачу. Игра доступна и полезна представителям разных поколений и способна помочь развить умственные способности в любом возрасте.
Результат обучения в игровом формате будет наиболее ощутимым, так как необходимо прикладывать мотивированные усилия в процессе. А учиться полезно не только для достижения конкретных целей, но и ради самого процесса. Обучение помогает замедлить возрастное снижение когнитивных функций и поддерживает молодость мозга. Например, преподаватели, которые постоянно тренируют свою умственную активность, сохраняют остроту ума и свежий взгляд на вещи на долгие годы.
Однако ДумаРадж не просто игра, это целая система тренировок, упражнений и соревнований различного типа, состоящая из когнитивного, спортивного и активного вариантов ДумаРадж.
ДумаРадж когнитивный.
В основе когнитивного Думараджа - принцип сменяемости и чередования задач, задействующих разные когнитивные модули, полушария и доли мозга.
Задания могут быть разными: на логику, внимание или пространственное мышление; вербальные упражнения, на время, мелкомоторные.
Классическое исследование, проведенное в Мичиганском университете (2008), показало, что группа испытуемых, практиковавшая чередование различных типов когнитивных нагрузок, продемонстрировала значительно больший прирост в результатах тестов на гибкость интеллекта по сравнению с группой, монотонно практиковавшей один тип задач. Их мозг научился лучше «переключать передачи».
Когнитивный Думарадж - это множество различных задач, адаптированных под разные возрастные, социальные и профессиональные группы и решаемых в игровом формате.
Главное, что эти задания выполнимы, а их решения не являются готовыми. Задачи взаимосвязаны и не требуют усилий, истощающих ресурс. Решения задач создают нейрональную активность, достаточную для формирования новых нейронных связей, повышая нейропластичность.
Ключевые залоги эффективности когнитивного Думараджа:
- Осознанность. Человек осознанно получает контрастные когнитивные активности, погружаясь в каждую на короткий, но интенсивный промежуток. Как правило, со временем вы начнёте замечать, как становитесь быстрее в поиске нестандартных решений.
- Интерес. Решение задач, как и сами задачи, никак не связаны с обыденностью. Однако стремление проверить себя превалирует.Вы не станете решать такие задачи в повседневной жизни, так как в повседневности интерес смысла не имеет.
- Игра. Задачи возникают в соревновательных условиях и в игровом формате. Именно в условиях развлекательного соперничества человек избавляется от "оков" шаблонов и предрассудков. Вы почувствуете, как начнёт исчезать страх перед задачами из незнакомых областей. Вам будет проще учиться новому.
Думарадж актив - это сочетание интеллектуальных и физических действий. Играть можно как с настольным игровым набором, так и полностью без него. Например, подвижный командный вариант игры не требует настольного игрового набора. Игра проводится как в закрытом помещении, так и в открытом пространстве, на любой поверхности: грунт, трава, асфальт, паркет и т.д. В роли мобов выступают сами игроки. Игра на выбывание. Нужно думать, иначе проиграешь. Разработан вариант спортивной игры, а также адаптивный для игры во дворе.
Если разум всё ещё тебе нужен, если искра творца всё ещё дорога тебе. Пришло время прокачать свой мозг и развить максимально свой интеллект. Пришло время.
Начни прямо сейчас.
sapienti sat